7/29 RMT Club -Instructor Workshop-4h-[Rotational Movement Training Club]-指導者講習会-回旋・可動・バランス・敏捷

【RMTクラブで利用可能な重量単位】
2ポンド RMTクラブ (WMCLUB2)
4ポンド RMTクラブ (WMCLUB4)
6ポンド RMTクラブ (WMCLUB6)
8ポンド RMTクラブ (WMCLUB8)
※RMTクラブを初めてご利用になる場合は、4ポンドクラブから始め、動きに慣れてから重量を増やすことをお勧めします

RMTクラブの独自のデザインは、柔軟で耐久性のあるクラブヘッドを採用し、高強度トレーニングにおける衝撃を最大限に吸収すると同時に、怪我のリスクを軽減し、ジムの摩耗を防ぎます。丈夫なハンドルは、多方向への高強度スイングと、滑らかで連続的な動きのパターンを可能にします。RMTクラブには、カウンターウェイトとして使用できるシフトウェイトが内蔵されており、加減速時のダイナミックな抵抗を増強したり、音（抵抗）または無音（流動性）で動きのパターンを指示・強化するための聴覚フィードバックとして使用したりできます。

RMTクラブの最大の強みは、シンプルさと機能性です。
持ち運びや保管が簡単で、ほぼどこでも使用できます。
ワークアウトは気分を良くし、ストレスを解消してストレス発散を促しながら、筋力、パワー、そして全身の運動メカニズムを鍛え、調整するのに役立ちます。
スキルベースの動きと高強度エクササイズをシームレスに組み合わせることで、より優れたアスリートになり、体組成とフィットネスレベルを向上させることができます。

RMTクラブを使ったトレーニングの目標は、体の中心から足、そして手まで、完璧な調和とバランスで動き、すべての関節にスムーズに力を伝達することです。
その結果、走る、投げる、打つなど、あらゆる動作をより速く、より良く行うことができます。古くから伝わる実用性と革新的テクノロジーを融合させたRMTクラブは、あらゆる年齢層、あらゆる能力の人々が、日常生活や活動において安全かつ効果的に、運動能力、身体のコンディション調整、フィットネスレベルを向上させるために使用できます。

コーディネーションでスピードと敏捷性を最大限に高める

競技のフィールドで真の三拍子揃ったアスリートとは、基礎的な筋力、爆発的なパワー、そして切れ味鋭いスピードとアジリティを体現したアスリートであることは事実です。
アジリティ、つまりコントロールと素早さをもって方向転換する能力には、高度な筋協調性と神経筋効率性が求められます。スピードとアジリティは、上半身と下半身の動きを協調させ、最大限の運動出力を得ることでも向上します。

スピードとアジリティのドリルでは、上半身と下半身を連動させるトレーニングが不可欠です。前進する際に腕を振るのは自然な動作ですが、選手によっては、腕を左右に振る動きと連動させる練習が必要になります。これらの連動した動作パターンを意識し、練習することで、選手の移動能力や方向転換能力が向上します。

RMT クラブで上半身と下半身の協調性をトレーニングする。
RMT クラブはそれを動作連動の中で可能にします。

【適切なRMTクラブの選び方】

2ポンドクラブ
2ポンド RMTクラブは、スピードトレーニングまた若い運動愛好家や身体の小さな方に最適です。 2ポンドクラブは内部重量がそれほど重くないため、重量変化がそれほど重くなく、関節への負担も少ないです。動きはよりスムーズで正確なものになり、軽量化により、スムーズで完璧な動きを実現しながら、エクササイズの安全性も確保できます。
成人のアスリートにとって、2ポンドクラブは、スポーツ特有のエクササイズやスピードを伴う動作（例えば、ゴルフクラブ、野球バット、テニスラケットのスイング、野球ボールの投げ方など）において、非常に速い動きを可能にします。

4ポンドクラブ
4ポンドRMTクラブは、初心者からエリートアスリートまで、あらゆるレベルのアスリートのトレーニングに最適なクラブです。
4ポンドクラブは、重量をシフトすることでフィードバックが得られるため、非常に複雑なパターンを素早く習得し、重量シフトなしでは不可能なレベルを超えて、その完璧な動作を継続的に習得することができます。
このクラブは非常に安全なので、エクササイズをする人は素早く動かすことができます。
滑らかな加速、方向転換、そして滑らかな減速を可能な限り速く行うことで、必要なパワーを得ることができます。スイング中、クラブ内部のウェイトはクラブヘッドの裏側にかかっています。スイングのピークで急停止すると、ゆっくりと停止するのではなく、非常に速い停止となり、その瞬間に内部ウェイトが反対側に衝突し、動きに衝撃が加わり、よりパワフルなパワーが得られます。フィットネス対応を高め、より効率的な良い動きをし、クラブによる反動と遠心力によるパワーと抑制効果を得るには4ポンドクラブが最適です。

6ポンドクラブと8ポンドクラブ
4ポンドクラブと比較すると、6ポンドクラブの2ポンド（8ポンドクラブの場合は4ポンド）の差は大きく負荷が大きくパフォーマンスに影響します。
より高負荷、ストレングスを求める場合に選択してください。